Etätyöt ja vähentynyt liikunta aiheuttavat usein jäykkyyksiä ja kipuja kehoon. Kun päivät pimenevät ja lyhenevät syksyn myötä, on hyvä muistaa miten suuri merkitys hyvällä kunnolla - niin fyysisellä kuin henkisellä - on oman jaksamiseen, vireyteen, mielialaan. Säännöllisistä rutiineista, kuten päivittäisestä liikunnasta, hyvästä ateriarytmistä ja riittävästä yöunesta kannattaa pitää kiinni. Liikunnan harrastamisella on selkeä hyöty jaksamisen kannalta, pienikin määrä on parempi kuin ei mitään. Joskus 10 minuutin kävelylenkki tai 20 minuutin kotijumppa saa kehon notkeaksi ja mielen pirteäksi. Vahvistamalla tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa, voi hyvällä tasapainolla, lihaskunnolla ja liikkeenhallinnalla ennaltaehkäistä ja minimoida havereissa loukkaantumisia, kaatumisia ja liukastumisia talvikeleillä.
- Hei heijastin heilumaan! -
Poikkea syyshuoltoon Fysieliin, niin saat mukaasi lenkkikaveriksi heijastimen.
Fysielin asiantuntijafysioterapeutit tutkivat, hoitavat, ohjaavat ja kannustavat. Meillä voit:
hoidattaa kipuja manuaalisen terapian keinoin
saada turvotukset laskemaan lymfa-käsittelyllä
jatkaa kuntoutusta sairauden tai operaation jälkeen